Rückbildungsgymnastik: Warum sie so wichtig ist

Nach der Geburt muss sich der Körper regenerieren – besonders der Beckenboden.

Warum Rückbildung unverzichtbar ist:
Stärkt den Beckenboden und verhindert Inkontinenz
Verbessert die Körperhaltung und entlastet den Rücken
Hilft, den Bauch langsam zu straffen

Wann und wie starten?
Frühestens 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt oder 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Anfangs helfen sanfte Übungen, später kann intensiver trainiert werden.

Mit oder ohne Baby?
Viele Kurse sind mit Baby möglich – perfekt für Mütter, die wenig Zeit für sich finden.

Wer sich regelmäßig Zeit für Rückbildung nimmt, investiert in die langfristige Gesundheit.